RENTOUTUS

Rentoutus on usein osa muuta valmennusta, esim. lyhyt alkurentoutus. Voit myös varata ajan pelkästään rentoutumista ja palautumista varten. Valmennukseen kuuluu alkukeskustelu ja sinun tavoitteidesi suuntainen, 40 min mittainen,  suggestiorentoutus. Niin mieli kuin kehokin rentoutuu kokonaisvaltaisesti. 

Rentoutumisesta voi hyötyä  monella tavalla:

• auttaa rauhoittamaan mieltä ja kehoa
• lisää stressinhallintaa
• parantaa itseluottamusta
• lisää luovuutta ja auttaa ongelmanratkaisussa
• lisää oppimis- ja keskittymiskykyä
• nopeuttaa fyysistä palautumista
• tehostaa mielikuvaharjoittelua
• tukee oman itsen ymmärtämistä
• helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista
• antaa uutta voimaa ja energiaa
• parantaa unta
• voi vähentää psykosomaattista oireilua

Tällä hetkellä teen rentoutusvalmennukset etänä (Whatsapp-videopuhelu). Valitse rauhallinen ja itseäsi miellyttävä paikka, jossa voit olla valmennuksen ajan ilman häiriötekijöitä (noin tunnin ajan). Varaa lempeä rentoutumishetki vain itsellesi.